header 26 2022 10

Среда, Апрель 17, 2024

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

ZOZH

План мероприятий ГУО «Средняя школа №26 г. Гомеля» декады здорового образа жизни с 09.01.2023 по 18.01.2023

 

         Здоровье – это самое главное богатство человека! В заботе о своем здоровье нет ничего сложного. 

Достаточно соблюдать несколько правил:

Грамотное питание. Следует употреблять больше простой и здоровой пищи собственного приготовления, одновременно исключив из рациона вредные блюда (слишком жирные, слишком острые, слишком сладкие и т.п.).

Употребление достаточного количества воды. Это необходимо для выведения из организма шлаков и токсинов.

Разумные физические нагрузки.

Ходьба. Простое, но при этом уникальное средство надолго сохранить здоровье и молодость. Ходьба укрепляет сосуды, нормализует артериальное давление, тренирует мышцы и суставы и даже способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта.

Прогулки на свежем воздухе. Необходимо позаботиться о том, чтобы в ваши легкие поступало как можно больше свежего и чистого воздуха. Это значит, что упражнения и пробежки следует совершать подальше от движущегося транспорта. Прогуливаться следует там, где больше зелени.

Правильный режим дня. Ложась спать и поднимаясь в одно и то же время, вы будете ощущать себя гораздо бодрее и энергичнее, чем при полном отсутствии всякого расписания.

Снижение уровня стресса. Старайтесь не доводить себя до изнеможения, работая на износ. Избегайте участия в конфликтах и агрессивных спорах. Не смакуйте плохие новости и криминальные происшествия. Старайтесь не делать того, что ухудшает ваше настроение, потому что с настроением неразрывно связано состояние нашей нервной системы и внутренних органов.

Избавление от вредных привычек. Курение вызывает проблемы с кожей, зубами, горлом, сосудами, легкими, желудком. Частое употребление алкоголя разрушает нервную систему и повышает аппетит, заставляя человека «закусывать» сверх меры, набирая лишний вес.

          Следование ЗОЖ направляет человека к действиям, в результате которых осуществляется профилактика заболеваний, укрепляется иммунная система и организм поддерживается в максимально здоровом состоянии. Согласно опросу тех, кто недавно поменял свой образ жизни, после начала ЗОЖ заметно улучшилось самочувствие, настроение и изменилось мировосприятие. ЗОЖ не должен доставлять дискомфорта, все действия должны быть в радость. Прививайте полезные привычки постепенно. 

nalog na pribyl 2017

депутат

Депутаты горсовета

Gomelter

***************************************

 SolnishkoLager2

 

 

image 4

 

tebenugna

 

6den

Интерактивный путеводитель куда пойти учиться

7e45e32f5e99e799047b9bed1345e18e

Важно!

 SIMV2

norma

brsm0

77777

 

Talk2

 

Komnata

cyberPr2

 

priamaia liniia telefon.max 1200x800

Priem

sluzbaz

trud

баннер молодежная занятость

СБ500х500

SHAG 000

technopark logo

 Pamyat i bol Got

telhotline bluepomogut

paketbezop red red

pravoforum0

120 60 дпс 01 23 1259

centradmofic

centradmtelegram

 Image 2

  bannpn1  

pomogut by

море профессий

навигатор выпускника